| پرتقال خونی: | 1 عدد |
| توت فرنگی: | 4-5 عدد |
| شیر: | نصف پیمونه |
| کیوی: | 1 عدد |
| طالبی (ملون): | 3 برش |
| موز: | 2 عدد |
| آجیل: | دلخواه |
طرز تهیه معجون سرحال
نواب ابراهیمی توی این ویدئو طرز تهیه معجون سرحال رو آموزش می‌ده که با کلی ویتامین مخصوص ورزشکاراست و خوردنش واقعا سرحالتون می‌کنه. امیدواریم حتما این دستور رو تو خونه تهیه کنید و لذت ببرید.
این معجون پروتئین، کربوهیدرات، چربی و فیبر بدن شما رو همزمان تامین می‌کنه. میزان قابل توجهی از ویتامین و مواد مغذی درونش هست که مجموعش یه نوشیدنی خوشمزه و انرژی‌زا شده تا شما رو سرحال بیارن و برای تمرینات ورزشی‌تون آماده کنند.
دو تا دستور تهیه معجون دیگه هم از نواب براتون پیشنهاد دارم: معجون سلامت و معجون تقویت که هردوش برای بدنتون مفید.
مراحل تهیه معجون سرحال به زبان ساده
-
1 مرحله اول
شیر موز درست کنید
موزها رو با شیر خوب میکس کنید تا به غلظتی مثل ویدئو برسه.
-
2 مرحله دوم
گارنیش و زیبایی
توت‌فرنگی‌ها رو به حلقه‌های نازک برش بزنید و به دیواره لیوان بچسبونید تا زیباتر بشه. حالا نصف شیرموز رو در لیوان بریزید.
-
3 مرحله سوم
اینا رو خرد کنید
در مرحله بعد کیوی، پرتقال خونی و چند تا توت فرنگی رو نگینی برش بدید و نصف اون‌ها رو توی لیوان بریزید. دوباره شیر موز اضافه کنید.
-
4 مرحله چهارم
دیگه تهشه
چند تا برش طالبی رو مثل ویدئو روی معجون بذارید تا در نهایت به عنوان قاشق ازشون استفاده کنید. حالا باقی میوه‌ها رو بریزید. می‌تونید برای مغذی‌تر شدن این معجون از دونه‌های آجیل خام هم استفاده کنید.
