فیله مرغ با پوره سیب زمینی و اسفناج

مراحل تهیه فیله مرغ با پوره سیب زمینی و اسفناج به زبان ساده

• 1 مرحله اول

  مزه‌دار کردن فیله مرغ

  روغن زیتون، فلفل سیاه، فلفل سفید، پودر سیر، پودر پیاز، پاپریکا شیرین و لیمو ترش رو به فیله‌های مرغ اضافه می‌‌کنیم و اجازه می‌دیم تا طعم دار بشه.

• 2 مرحله دوم

  روش‌های مختلف درست کردن فیله مرغ

  برای درست کردن فیله مرغ می‌تونید از چهار روش استفاده کنید: تابه دو طرفه، تابه ساده، ظرف‌های چدنی و قالب فر. در اینجا ما از ظرف چدنی استفاده می‌کنیم.

• 3 مرحله سوم

  پخت اسفناج

  اسفناج‌ها رو داخل قابلمه می‌ریزیم و نمک اضافه می‌کنیم. اجازه می‌دیم تا مطابق ویدیو بپزه. بعد از اون با گوشت کوب، اسفناج‌ها رو بکوبید.

• 4 مرحله چهارم

  پخت فیله

  تابه گریل، حاوی فیله‌ها رو به مدت نیم ساعت داخل فر 190 درجه قرار می‌دیم. بعد از 15 دقیقه فیله‌ها رو می‌چرخونیم.

• 5 مرحله پنجم

  سرو فیله

  با پوره سیب زمینی و اسفناج این غذای رژیمی رو سرو کنید و از مزه فوق العادش لذت ببرید.