اوتمیل موز شکلات و توت فرنگی
طرز تهیه اوتمیل موز شکلات و توت فرنگی
توی این ویدئو آموزش اوتمیل موز شکلات ساده ولی بی نظیر به روش نواب ابراهیمی رو می‌بینید که حتما عاشقش می‌شید.
اوتمیل در واقع ترکیب جو دو سر (پرک شده یا پرک نشده) به علاوه آب یا شیره که بسیار سیر کننده‌ست. اوتمیل یک وعده عالی و مقوی برای لاغری به حساب می‌یاد که کلسترول و قند خون رو هم کم می‌کنه.
-
۱ مرحله اول
آماده سازی توت فرنگی.
روی توت‌فرنگی‌ها آب بریزید و اجازه بدید به مدت 45 دقیقه تا 1 ساعت استراحت کنن تا نرم شن.
-
۲ مرحله دوم
پوره کردن
موز، جو پرک و شیر رو باهم در مخلوط کن خوب پوره کنید. می‌تونید از عسل به عنوان شیرین کننده استفاده کنید تا در نهایت مواد مانند ویدئو غلیظ بشه.
-
۳ مرحله سوم
شکلات
شکلات تلخ یا شیری‌تون رو با چاقو خرد کنید.
-
۴ مرحله چهارم
پر کردن ماگ
توت فرنگی‌های خیس خورده رو برای تزئین به دیواره ماگ بچسبونید. ترکیب شیر و موز و جو رو در ماگ بریزید و روی اون شکلات خرد شده، سپس توت فرنگی و در نهایت پودر شکلات یا دارچین بریزید و این کار رو تا پر شدن ماگ ادامه بدید.
-
۵ مرحله پنجم
مرحله آخر
ماگ‌تون رو 15 دقیقه دریخچال بذارید. حالا اوتمیل شما آماده‌ست !
مواد مورد نیاز
| جو پرک: | ۷-۸ قاشق |
| شیر: | نصف لیوان |
| موز: | ۲ عدد |
| شکلات تلخ یا شیری: | یک مشت |
| پودر شکلات یا دارچین: | به میزان دلخواه |
| توت‌فرنگی خشک: | یک مشت |
| عسل: | به میزان دلخواه |
